Estiramientos. Cuándo, cómo y por qué
Un estiramiento muscular es aquel movimiento donde se aumenta la longitud de uno o varios músculos. En los últimos años se ha creído que la realización de estiramientos aumentaba el rendimiento, la recuperación después del ejercicio y demás aspectos que continuación analizaremos. Clasificación de los estiramientos Podemos clasificarlos en dos grandes grupos: Según la variación en la longitud de las fibras musculares Estáticos: aquellos donde una vez conseguido que el músculo estire, no hay